Витамин Е относится к жирорастворимым соединениям, это значит, что его усвоение происходит не в воде, а в жирной среде. Официальное название вещества – токоферол. Греческий язык содержит слово «ферро», что в переводе означает «носить», и «токо» – рождение.
…
Оглавление:
- Действие токоферола на организм
- Симптомы нехватки витамина Е
- Витамин Е при беременности
- Дозировка
- Продукты с витамином Е
- Передозировка токоферолом
- Последствия избытка и недостатка токоферола
Действие токоферола на организм
Токоферол является антиоксидантом, а также участником многих химически реакций в организме. Положительные эффекты работы витамина Е касаются разных сфер жизнедеятельности:
- помогает организму бороться с мутировавшими клетками, предупреждая онкологические процессы;
- защищает клетки от воздействия токсичных соединений – свободных радикалов;
- препятствует омылению жиров – переходу во вредную форму;
- заживляет дефекты кожи и слизистых;
- увеличивает шансы на зачатие;
- выводит токсины;
- совместно с аскорбиновой кислотой борется с отложением холестерина на стенках сосудов;
- в комплексе с другими витаминами является профилактикой болезни Альцгеймера.
Токоферол занимает особое место в жизни женщины, влияя на внешний вид. Он делает кожу мягче, эластичнее, придает ей здоровый вид.
Симптомы нехватки витамина Е
Витамины необходимы для правильной работы организма. У любого человека недостаток токоферола дает следующие проявления:
- ослабление иммунитета – частые простуды, ОРВИ, циститы, бронхиты;
- грибковое поражение кожи, ногтей;
- рост образований как доброкачественных, так и злокачественных
- ухудшение состояния кожи, волос;
- долгое заживление ран.
У беременной женщины к ним присоединяются другие негативные факторы – повышенный тонус матки и угроза выкидыша.
Витамин Е при беременности
Во время вынашивания малыша в организм мамы должны поступать разные полезные вещества, которые являются строительным материалом для закладки и развития органов и систем ребенка. Токоферол очень важен при беременности.
Его функции:
- участвует в регуляции выработки прогестерона – гормона, защищающего плод от отторжения маткой;
- препятствует появлению тромбов;
- повышает работоспособность;
- усиливает лактацию;
- помогает расти плаценте;
- влияет на правильное развитие плода.
Беременная женщина нуждается в адекватном снабжении организма токоферолом.
Дозировка
Препараты беременным женщинам назначает только врач, в случае самостоятельного приема токоферола возможны как недостаток, так и избыток витамина Е. На приеме у гинеколога учитываются многие нюансы. Например, возраст будущей мамы, образ жизни, разнообразие питания, наличие или отсутствие токсикоза.
Чаще назначаются специальные комплексные витамины для беременных, в которых содержится витамин Е, но дозировки его разнятся. Это тоже имеет значение при выборе конкретного препарата.
Токоферол редко назначается отдельно. Некоторым женщинам на ранних сроках может назначаться в сочетании с фолиевой кислотой. Обычно дозировка составляет 200 мг в сутки, иногда доктор увеличивает ее до 400 мг.
Безопасной суточной дозой при беременности считается 1000 мг, но в таком объеме витамин не назначают, поскольку он поступает с пищей.
Препарат выпускается в виде желатиновых капсул, там он смешан с подсолнечным маслом. Другой вариант – в виде раствора токоферола ацетата, представляющим собой оранжевую маслянистую жидкость. Оба препарата позволяют восполнить дефицит препарата.
Продукты с витамином Е
В последние годы существует положение – если будущая мама может питаться разнообразно, т. е. каждый день употреблять свежие фрукты, овощи, кисломолочные продукты, мясо, то ей не назначаются витаминные комплексы.
Продукты, содержащие витамин Е
В чем содержится много токоферола:
- в любых растительных маслах;
- семенах подсолнечника;
- орехах;
- яйцах;
- буром рисе, овсянке, гречке;
- зеленых овощах.
Эти продукты должны присутствовать в рационе каждой беременной женщины.
Передозировка токоферолом
Все вещества должны поступать в допустимых физиологических нормах, в противном случае будет передозировка, выражающаяся в токсическом воздействии на человека. Важно помнить, что витамины и минералы поступают не только из медикаментов, но и из продуктов питания. Это нужно учитывать при расчете суточной дозировки препарата.
Поскольку токоферол – это жирорастворимое соединение, то он накапливается в клетках и дольше выводится из организма, чем водорастворимые витамины группы В, аскорбиновая кислота. Такое «складирование» может дать резкую интоксикацию при весомом превышении допустимого порога концентрации вещества.
При передозировке витамином Е наблюдаются следующие симптомы:
- тошнота;
- рвота;
- поражение печени;
- кровотечения из носа, прямой кишки, матки;
- геморрагический инсульт;
- аллергия разной степени выраженности;
- увеличение массы тела.
При подозрении на избыточное поступление витамина Е следует немедленно вызвать скорую помощь или обратиться в приемный покой больницы.
Для чего нам нужен витамин Е узнайте в тематическом видео:
Последствия избытка и недостатка токоферола
Как избыток, так и недостаток витаминов негативно скажется как на самой женщине, так и на развитии плода. Нарушается работа разных органов и систем, ставится под угрозу возможность выносить ребенка.
Нехватка токоферола ведет к задержке внутриутробного развития, угрозе выкидыша. Передозировка может отразиться на здоровье плода, спровоцировав патологию сердечно-сосудистой системы, печени, желчевыводящих путей.
Витамин Е – ценный и необходимый элемент для организма беременной женщины. Он может назначаться в составе комплексных препаратов либо самостоятельно. Решение о том, нужен ли прием токоферола или можно обойтись питанием, принимает только врач. Он оценивает риски как положительного, так и возможного отрицательного эффекта.
О витамине С при беременности писали в отельной статье.
(Пока оценок нет)
Загрузка...