Витамины для зубов и дёсен играют важную роль, так как даже соблюдение всех принципов здоровой жизни не даёт гарантии, что человек избежит проблем с зубочелюстной системой. Это связано с тем, что наше питание не всегда сбалансировано, а значит организм постоянно недополучает некоторые минеральные вещества и витамины. Качественная регулярная гигиена ротовой полости очень важна для профилактики большинства стоматологических заболеваний, но избежать полностью всех проблем не удастся.
Как же обеспечить здоровье зубов и сохранить свежесть дыхания? Этот вопрос волнует многих людей, которые следят за своим здоровьем. Чтобы ответить на него, требуется рассмотреть, какие существуют процедуры ухода за полостью рта и какие витамины нужны нашим зубам прежде всего.
Правильный уход за зубами и дёснами
Правильный уход за зубами и дёснами поможет избежать многих стоматологических проблем, поэтому так важно соблюдать все рекомендации. Необходимо помнить следующее:
- Основа здоровья зубов и дёсен — правильное питание. В рацион должны обязательно входить фторсодержащие (рыба, творог, молоко, печень) и кальцийсодержащие (орехи, цитрусовые соки, молоко и его производные, мясо) продукты, а ещё витамины А, В, С и D. Кроме того, избыток витаминов также негативно влияет на состояние зубов, как и их количество, поэтому питание должно быть максимально сбалансированным. Чтобы укрепить зубы, нужно употреблять больше твёрдой растительной пищи.
- Ещё одна важная составляющая здоровья зубов — правильное и своевременное их очищение от остатков пищи. Паста, которой очищают зубы, должна содержать фтор и кальций, при этом сам процесс удаления налёта должен занимать не менее 90 секунд. Далее на протяжении 2-х минут проводят массаж дёсен. Такие манипуляции рекомендуют осуществлять утром, в обед и вечером.
- После каждого приёма пищи необходимо полоскать рот. Для этого подойдёт как обычная вода, так и специальное средство из аптеки. Можно приготовить настой на травах.
- Качественная вода — это ещё одна составляющая правильного ухода за полостью рта. При этом пить необходимо именно чистую воду, которая богата микроэлементами и минералами необходимыми организму.
- Поскольку обычное питание не может обеспечить организм всеми необходимыми полезными веществами, то восполнить их недостаток поможет приём различных витаминно-минеральных комплексов. Такие препараты можно принимать и в целях профилактики.
- Уход за зубами и дёснами в домашних условиях очень важен, но нужно не забывать и про плановый осмотр у стоматолога. Показываться дантисту необходимо каждые 6–7 месяцев. В случае необходимости доктор может назначить процедуры, которые помогут избавить от зубного камня или восстановят зубную эмаль. Кроме этого, в клиниках можно пройти процедуру минерализации.
- Чтобы ухаживать за ротовой полостью правильно, нужно избегать употребления слишком горячей или холодной пищи, ограничить потребление быстрых углеводов, а ещё стараться не травмировать зубы.
Соблюдение этих несложных правил будет гарантом красивой белоснежной улыбки и обеспечит зубам и дёснам здоровье.
На видео Елена Малышева рассказывает о супер-еде для зубов:
Витамины для зубов
Большую дозу витаминов и микроэлементов люди получают из продуктов. Например, потребляя много кисломолочных продуктов, рыбы, даров моря, винограда и бобовых, можно насытить организм кальцием. Этот элемент очень важен, так как принимает участие в формировании и развитии зубной ткани. Кроме того, он хорошо укрепляет зубы. Но как бы много кальцийсодержащих продуктов ни потреблял человек, без наличия витамина D в организме минерал будет усваиваться в минимальном количестве. Таким образом, прежде чем пить какие-либо витаминно-минеральные комплексы, требуется знать, какие сочетания лучше использовать.
Дмитрий СидоровСтоматолог-ортопед
По результатам научных экспериментов стало известно, что для здоровья зубочелюстной системы очень важно наличие в организме больших концентраций витаминов А, В, С и D. Но их тяжело набрать только через пищу, поэтому можно использовать данные витамины для зубов в виде таблеток.
Дефицит витамина А способен вызвать подвижность зубов, а их эмаль может стать неровной и шероховатой. Недостаточное количество такого биологически активного вещества у взрослых может вызвать нарушение слюноотделения или стать причиной заболеваний слизистой ротовой полости. Чтобы восполнить потребность организма в витамине А, нужно есть больше молочных продуктов, зелёных листовых овощей, яиц, печени, сливочного масла, ярко-оранжевых овощей и фруктов.
Нехватка витамина А может вызвать подвижность зубов
Недостаток витамина D может вызвать нарушение в развитии костной ткани и стать причиной появления кариеса. Такие процессы возможны, так как витамин нужен для лучшего усвоения кальция и фосфора. Именно благодаря этому свойству микроэлементы проникают и накапливаются в дентине, обеспечивая твёрдость тканей, прочность эмали и красивую белизну улыбки. Восполнить недостаток витамина можно через таблетки или потребляя молочные и кисломолочные продукты, жирные сорта рыбы.
Недостаток витамина D способствует развитию кариеса
Дмитрий СидоровСтоматолог-ортопед
Здоровье зубов напрямую зависит от здоровья дёсен, так как они являются их неотъемлемой частью. И если у пациента наблюдается воспаление или кровоточивость десны, то необходимо срочно обратиться к доктору, так как такие проблемы могут спровоцировать неприятности с зубами. Стоматолог выпишет нужные препараты, что поможет вернуть дёснам нормальное состояние.
На видео рассказано за что отвечают те или иные витамины:
Витамины для дёсен
Среди самых нужных первое место необходимо отдать аскорбиновой кислоте. За счёт витамина С ускоряются реакции метаболизма, улучшается общее состояние сосудов и капилляров, дёсны получают необходимое питание. В случае если в организме мало аскорбиновой кислоты, это может спровоцировать воспаление и кровоточивость дёсен. Кроме этого, могут появиться болезненные язвы, повышается вероятность инфицирования слизистой оболочки рта. Для восполнения витамина С можно принимать его в таблетках или увеличить потребление пищи, богатой аскорбиновой кислотой. В рацион следует включать больше цитрусовых фруктов, шиповника, чёрной смородины, зелени, щавеля, красного перца, картофеля и капусты.
Продукты с высоким содержанием витамина C
Витамины группы В также очень важны для дёсен. Если в организме их много, то дёсны будут сильными. Если же наблюдается их недостаток, то это может вызвать расшатывание и выпадение зубов. При дефиците В1 и В2 может появиться ощущение жжения языка, вкусовые ощущения притупляются, а во рту возникает постоянная сухость. Язык покрывается язвами, в уголках губ появляются трещинки. Восполнить недостаток витаминов этой группы можно таблетками или через потребление таких продуктов, как печень, мясо, красный перец, молоко, бобовые, брюссельская капуста или кисломолочная пища.
Продукты с витаминами группы B
Среди нужных для дёсен витаминов можно выделить ещё Е, К и РР. За счёт витамина Е активизируются процессы, которые стимулируют заживление мелких ранок. При его недостатке дёсны становятся чувствительными и их легко травмировать. Периодически они воспаляются и покрываются ранками. Чтобы восполнить недостаток витамина Е, требуется включить в рацион больше сливочного и растительного масел, бобовых, требуется употреблять треску.
Продукты с высоким содержанием витамина Е
Витамин К предотвращает кровоточивость мягких тканей во рту. Чтобы восполнить его дефицит, необходимо употреблять картофель, шпинат, сою, кукурузу, томаты, морковь, зелёный горошек и шиповник.
Продукты с высоким содержанием витамина К
При недостатке витамина РР язык по краям становится красным, в его середине возникает коричневый налёт. Дефицит данного соединения чреват развитием в ротовой полости различных патологий, таких как стоматит и гингивит. Чтобы избежать подобных проблем, нужно употреблять бобовые культуры, мясо, крупы, дрожжи и говяжью печень.
Продукты с высоким содержанием витамина РР
Готовые витаминно-минеральные комплексы
Сегодня существует множество препаратов, которые способны восполнить недостаток биологически активных веществ. Среди самых популярных витаминно-минеральных комплексов Асепта, ДентоВитус, Кальцинова и др. Чтобы понять специфику их действия, требуется рассмотреть каждый из них более подробно.
Комплекс Асепта способен укреплять зубы и дёсны. В его составе находятся витамины А, В9, В6, В3, D3 и С. Кроме того, в него входит экстракт зелёного чая. Такая добавка предотвратит воспаление в ротовой полости. Эти витамины для зубов взрослым выписывают чаще всего. Упаковки хватит на 1 курс, который обычно длится 6 недель.
Комплекс ДентоВитус хорошо сбалансирован и не только способен укреплять дентин, но и сделает внешний вид зубов более красивым. В таблетке содержатся витамины А, D3, Е, С, В6, К. За счёт сочетания фосфора, магния, кальция, олова, марганца, молибдена, меди, фтора, кремния и цинка препарат имеет очень богатый минеральный состав. Курсовая терапия витаминами длится обычно около месяца. Препарат довольно дорогостоящий.
Комплекс Кальцинова содержит сбалансированное сочетание витаминов и микроэлементов, которые способны обеспечить здоровье зубочелюстной системы. Из достоинств — низкая цена.
Комплекс Витрум Кальциум содержит кальций и витамин Д3. За счёт препарата можно быстро восполнить в организме недостаток кальция. Кроме того, средство улучшит состояние твёрдых тканей, так как укрепит их структуру.
Алфавит Классик — это многокомпонентный препарат, в состав которого входит 13 витаминов и 10 минералов. Упаковка состоит из таблеток 3-х видов. Первый — это сочетание кальция и витамина Д3. Такая комбинация укрепит эмаль и кости. Второй вид таблеток — многокомпонентное сочетание, которое способно оздоровить весь организм. За счёт приёма включённых в состав средства веществ повышается сопротивляемость организма к заболеваниям. Третий вид таблеток имеет в своём составе железо и компоненты, которые улучшают его усваивание. Курсовая терапия обычно длится около 30 дней.
Кальций-Д3 Никомед — это 2-компонентный препарат, который состоит из кальция и фосфора. Такое сочетание благотворно влияет на костную ткань и зубы в целом. Таблетки необходимо разжёвывать.
(Пока оценок нет)
Загрузка...