Роды – физиологический процесс, к которому нужно готовиться, чтобы они прошли легко и естественно. Особое внимание уделяют правильной технике дыхания и потуг на различных этапах рождения малыша. Во время родов происходит сокращение матки и ребенок начинает продвигаться по родовым путям. После этого начинается развитие потуг….
Оглавление:
- Дыхание во время родов
- Правильная техника потуг
- Что такое схватки и как правильно тужиться
Разные этапы родов предусматривают отдых, либо приложение определенных усилий, чтобы помочь малышу появиться на свет. Правильная техника дыхания помогает справиться с болью и схватками. Как тужиться при родах и правильно дышать, можно научиться на специальных подготовительных курсах либо узнать у акушера-гинеколога.
Дыхание во время родов
В процессе совместных родов женщина может попросить присутствующего контролировать ее движения. Партнер может помочь задать темп дыханию, успокоить женщину, правильно настроить ее. Если роженица сосредоточена своем дыхании, она меньше обращает внимания на чувство болезненности. Матка раскрывается быстрее и процесс родов ускоряется.
Важно восстановить дыхание в процессе родовой деятельности, поскольку в противном случае происходит спазмирование мышц, нервная система перевозбуждается. При значительном перенапряжении мышц родовых путей тело зажмется, что неблагоприятно скажется на процессе родов. Может возникать ощущение нехватки воздуха, которое сопровождается страхом. Выработка окситоцина при этом нарушается. Алгоритм прост: при неправильном дыхании дыхании мышцы перенапрягаются, что сопровождается болью и снова приводит к неправильному дыханию.
Польза глубокого, медленного дыхания
Специальные дыхательные техники помогают справиться с болью и напряжением. Для каждого периода родовой деятельности предусмотрена своя система дыхательных упражнений. Когда роды только начинаются в контроле за дыханием потребности нет. При усилении схваток придерживаются такой схемы:
- делают 2-4 вдоха и выдоха носом, чтобы живот при этом надувался;
- свернуть губы в трубочку и медленно выдохнуть, сдувая живот.
Такое упражнение помогает долго, вплоть до последнего этапа родов.
Пик схваток
Как только схватки усиливаются дыхание должно стать учащенным. Когда схватка началась нужно дышать в медленном, размеренном темпе. При возникновении боли – часто и прерывисто. Если возникло головокружение, нужно восстановиться и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Вдох делают тихо, выдох – шумно.
При усилении схваток помогает техника дыхания “собачкой”. Нужно расслабить рот и язык, дышать ртом легко и поверхностно. После каждой схватки пить воду, чтобы не допустить пересыхания во рту.
Также можно вдохнуть глубоко носом и плавно выдохнуть через губы, свернутые в трубочку, как-будто при попытке задуть свечку. Важно следить за тем, чтобы дыхание не было прервано. Если хочет кричать, можно пропевать гласные буквы.
Потуги
Потуги – завершительный этап родов. Как только врач разрешает, нужно глубоко и резко вдохнуть, прижаться подбородком к грудной клетке и начать тужиться. Мышцы промежности при этом напряжены, как при попытке опорожнить кишечник. После этого нужно плавно выдохнуть ртом, сразу набрать воздух и продолжить по аналогичному алгоритму. В перерывах, когда потуги заканчиваются дыхание нужно восстановить: оно должно быть медленным и спокойным. Когда малыш вышел женщина выдыхает и расслабляется.
График дыхания в родах
Правильная техника потуг
Потуги – это 2 этап родов после полного раскрытия и отхождения вод. В это время начинается интенсивное сокращение матки, которая выталкивает ребенка. В процессе прохождения ребенка происходит сдавливание внутренних органов, возможно опорожнение кишечника и мочевого пузыря.
По сравнению со схватками, потуги протекают быстро. Средняя продолжительность 15-60 минут. Вторые, третьи и последующие роды протекают еще быстрее. Потуги легко узнать: с их началом возникает желание опорожнения кишечника. Каждая потуга длится до 12 секунд. За 1 схватку роженица тужится 2-4 раза. В этот период болевые ощущения могут ослабевать.
Что такое схватки и как правильно тужиться
Сокращения матки в процессе родовой деятельности – это схватки. Они способствуют полному раскрытию шейки матки, через которую выходит малыш. Чтобы ребенок быстрее родился схватки дополняются потугами – рефлекторными сокращениями мышечных тканей брюшины. Наблюдается повышение внутрибрюшного давления и организм “выталкивает” малыша. Потуги являются рефлекторной реакцией, которая возникает благодаря сдавливанию множественных нервных окончаний в женских органах: матка, влагалище, мышцы тазового дна, прямая кишка. После раздражения рецепторов рефлекторно сокращается диафрагма и брюшина.
Женщина может влиять на процесс потуг. Этот момент родов является самым главным, требующим от роженицы усилий. В процессе родовой деятельности возникает необходимость в задержке потуг, чему помогает дышать “по-собачьи”. Помогает поверхностное дыхание: короткий вдох-выдох. Когда начинаются потуги, рекомендовано прислушиваться к акушерке.
Когда она говорит, что нужно тужиться, задействуют такую технику:
- собирают все силы, глубоко вдыхают, задерживают дыхание;
- начинают тужиться, постепенно выдыхая вместе с потугой;
- во время каждой схватки нужно тужиться не менее 3 раз;
- в периоды времени, когда потуги заканчиваются, женщина отдыхает и настраивается.
В этот период родовой деятельности все усилия женщина направляет в область промежности.
Во время потуг не рекомендовано тратить силы на крик, нельзя занимать положение сидя, поскольку голова малыша уже на подходе. Каждая женщина умеет рожать, это знание заложено природой. Владение простыми техниками и понимание физиологии родов призвано облегчить этот процесс.
Как правильно дышать на схватках и во время потуг, смотрите в видео:
Об изменении и восстановлении влагалища после родов читайте в нашем обзоре.
(Пока оценок нет)
Загрузка...